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陜西自考怎么克服考試怯場?
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【導讀】考試怯場相信大家都有過,只是有的人克服了,有的人沒有克服,今天陜西自考網小編就帶大家一起看看陜西自考怎么克服考試怯場。


陜西自考怎么克服考試怯場?
答:陜西自考可以通過接納、放松、宣泄等方法克服考試怯場,具體如下:
1、考生要自我接納這種情緒和感受,考試本來就是緊張的,這是無法改變的現實。
2、考前做一些喜歡的體育運動,放松一下。
3、嘗試改變一下復習方式,比如原來做題多的,此時可改為多看書;原來獨自看書多的,現在改為與同學多討論,這樣的復習就有新鮮感。
4、合理的自我宣泄,想哭就大哭一場。
5、進行自我激勵,相信自己可以有更大的進步。
逢考試,考生就難免有緊張乃至怯場情緒。心理學研究表明,適度緊張會給肌體帶來興奮,讓人保持一定的適應能力,對人有益處。因此,考前適度緊張是正常且有益的,只要做足平時功夫,考前做好準備,考試時發揮出實際水平,取得良好成績并不難。
———陜西自考解答———
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